サプリメントとは補うという意味で
アメリカの食品区分のダイエタリー・サプリメント
(dietary supplement) の訳語です
狭義には 不足しがちなビタミンやミネラル
アミノ酸などの栄養補給を補助することから
日本では一般的に栄養補助食品のことをいいます
ライフスタイルの変化で加工食品を多く
利用するようになりミネラルが不足したり
栽培方法や土壌の変化で野菜などの栄養価の低下が
見られ食事だけで十分な栄養素を摂取すること
が難しくなったこともありサプリメントが
広く利用されるようになってきたといわれています
従ってランキングとなると○○のサプリメントの
ランキングと頭出しをしなければ正確な商品に
辿り着くことはできません
でも圧倒的に売れている商品があります
それが「皇潤」です
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2009年10月18日日曜日
サプリメントに副作用は
サプリメントは濃縮された栄養素や元素です
通常の食品では少量であったり摂取することが
難しい栄養素を濃縮して体内にとりこむことになります
人間が自然に生きて食品を摂取しているときには
考えられない濃縮した栄養素を身体に取り込むわけです
ビタミンCなどは摂り過ぎても体外に排出されますが
そのために肝臓に負担をかけることもあります
症状としては皮膚炎になった痒みが出たり
酷いのになると出血したりするそうです
サプリメントは体質改善にどうしても必要な人には
補助食品として適ったものになりますが
あくまで自身の状態を把握した上で
お取りになることをお勧めします
現代病のほとんどは食品の
とりすぎによるものと言われていますからね
通常の食品では少量であったり摂取することが
難しい栄養素を濃縮して体内にとりこむことになります
人間が自然に生きて食品を摂取しているときには
考えられない濃縮した栄養素を身体に取り込むわけです
ビタミンCなどは摂り過ぎても体外に排出されますが
そのために肝臓に負担をかけることもあります
症状としては皮膚炎になった痒みが出たり
酷いのになると出血したりするそうです
サプリメントは体質改善にどうしても必要な人には
補助食品として適ったものになりますが
あくまで自身の状態を把握した上で
お取りになることをお勧めします
現代病のほとんどは食品の
とりすぎによるものと言われていますからね
サプリメントの飲み合わせはあるよね
1日1錠のサプリメントは夕食後に飲むのが基本です
ビタミンCはじめ水溶性のビタミンは
空腹時に取ると30分後くらいから尿中に排出され始め
2~3時間で排出されてしまうので食後こまめに分けて
となります
またミネラル分は摂れば摂るほど
よいというものではないので過剰摂取に気をつかいます
セントジョーンズワートも医薬品との併用や
長期の常用は副作用があるので
専門医のアドバイスを受けた方が賢明です
セントジョーンズワート利用上の注意点
サプリメントは多岐にわたって出ていますが
食物中の栄養素をきちんと吸収できる状態にして錠剤に詰める
技術っていうのはまだまだ不完全という事を認識すべきですね
マルチビタミンなどのサプリメントを
寝る直前に一度に飲むと寝つきが悪くなるので(体験談)、
夕食後など早めの時間帯に飲むのがよろしいかと思います
ようするに日本の場合
まだサプリの法律がないので非常に低レベルな
製品が主力で市場に出回っているのが現状なんですね
ビタミンCはじめ水溶性のビタミンは
空腹時に取ると30分後くらいから尿中に排出され始め
2~3時間で排出されてしまうので食後こまめに分けて
となります
またミネラル分は摂れば摂るほど
よいというものではないので過剰摂取に気をつかいます
セントジョーンズワートも医薬品との併用や
長期の常用は副作用があるので
専門医のアドバイスを受けた方が賢明です
セントジョーンズワート利用上の注意点
サプリメントは多岐にわたって出ていますが
食物中の栄養素をきちんと吸収できる状態にして錠剤に詰める
技術っていうのはまだまだ不完全という事を認識すべきですね
マルチビタミンなどのサプリメントを
寝る直前に一度に飲むと寝つきが悪くなるので(体験談)、
夕食後など早めの時間帯に飲むのがよろしいかと思います
ようするに日本の場合
まだサプリの法律がないので非常に低レベルな
製品が主力で市場に出回っているのが現状なんですね
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